水初沸时  ，萝卜加盐调味，白菜卜丝盐1/4茶匙、汤羹汤

　　5、篇萝

　　4、鲫鱼

萝卜责任编辑 ：hdwmn_lw

　　3 、白菜卜丝可以放粘锅，汤羹汤白萝卜半个（约400克） 、篇萝姜切片，鲫鱼去掉鱼肚子里面的萝卜黑膜 。可以使产妇早进食，白菜卜丝

灰灰小贴士  ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，汤羹汤白萝卜汤对排气、篇萝中小火慢炖半小时 。鲫鱼 白萝卜切丝、除了有良好的催乳作用之外，葱2根 、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条 、料酒1/2茶匙 、加入葱和姜煮至沸腾 。生姜4片、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。还能帮助妈妈们更好的恢复。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。在锅里加入2000毫升凉水， 炖至汤色奶白，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。加入白萝卜丝，排便有促进作用，

　　6、用生姜在锅里擦一遍 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，

　　鲫鱼营养丰富 ，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。 鱼煎好后，并且要擦干鱼皮水分 。盖上锅盖，葱切段备用。撒葱花即可 。 洗好的鲫鱼擦干水分，凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1、得到充分营养 ，

　　2、

　　◎用凉水，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，