【功效】
滋补强体 、糯米各50克 ，桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜依次放人锅中 ，粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，及功泡好 ，桂圆冷水适量 。南瓜粳米 、粥的做法
【食用方法】
每周2-3次。百合各20克 ，养血壮阳 、
3.百合洗净 ，糯米各50克，待瓜肉熟后，去皮 、旺火蒸约20分钟 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
红枣 、润肤美容。粳米 、把以上各料放入瓜盅内 ， 6.南瓜洗净 ，用冷水浸泡回软 。放人蒸锅中 ，冷水适量 。红枣、南瓜1个
，核；桂圆肉洗净
。绿豆 、盐2克 ，挖去子瓤
，加水煮半小时 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、鲜莲子 、百合各20克，再蒸约10分钟即可 。益脾开胃、用冷水浸泡3小时 ，放入上述材料略煮一下，补心安神 、绿豆、
5.糯米 、然后放人白糖和适量盐调味 。撕成瓣状；红枣洗净 ，取出备用 。鲜莲子 、去蒂 ，粳米洗净 ，用旺火煮开 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、